Los cambios de estación pueden provocar algunos trastornos físicos o mentales. En otoño, por ejemplo, las temperaturas caen, la humedad aumenta en el ambiente, la presión atmosférica baja, los días se van haciendo cada vez más cortos… Todo esto termina influyendo no solo en nuestro sistema inmunitario, nuestro metabolismo y, por supuesto, en nuestro estado …
Leer más El otoño y la salud
Es sabido por todos que una alimentación saludable y mantenerse activo son los pilares para mantener un estilo de vida saludable. Pero hay más, tales como evitar accidentes de tráfico y/o reducir el riesgo de padecer enfermedades, transmisibles o no. Esto es, al menos, lo que se desprende de las recomendaciones que la Organización Mundial …
Leer más Estos son los 12 consejos de la OMS para gozar de buena salud
Llamamos lumbalgia al dolor que se produce en la zona lumbar. Esto es, en la parte baja de la espalda, entre las vértebras L-1 y L-5. Alrededor del 80% de la población sufrirá lumbalgia en algún momento de su vida, sobre todo entre las personas que miden más de 1,81 cm. y las fumadoras. También …
Leer más La lumbalgia se puede prevenir
Año nuevo y nuevos propósitos. Uno de los más repetidos es mantener un estilo de vida más saludable y, para ello, es imprescindible comenzar a hacer ejercicio. La recomendación de la Organización Mundial de Salud es emplear como mínimo 150 minutos a la semana a la práctica de actividad física moderada o 75 minutos si …
Leer más Claves para empezar a hacer ejercicio
1. Planifica los menús de los días de antes y después de las grandes celebraciones con platos en los que predominen las frutas, las verduras, las legumbres y los cereales integrales. 2. Durante las celebraciones, come de todo, si es lo que de verdad te apetece, pero hazlo lentamente y de forma moderada en lo …
Leer más Decálogo para disfrutar de una Navidad saludable
La gripe es un problema de salud importante, tanto por la mortalidad que origina, las complicaciones que puede causar y el coste económico y social que supone. Esta enfermedad vírica es muy infecciosa y produce epidemias cada año. Por ejemplo, en la temporada 2019-2020, se diagnosticaron en España más de 600.000 casos. Además, más de …
Leer más ¿Por qué es tan importante la vacunación contra la gripe?
El ejercicio físico es sumamente importante para las personas mayores. No en vano, para la Organización Mundial de la Salud es crucial para prevenir problemas cardiorrespiratorios y en el sistema muscular, así como para mejorar la salud funcional y de los huesos, luchar contra ciertas enfermedades como la diabetes o la hipertensión y, no menos …
Leer más Las ventajas del ejercicio físico en las personas mayores
A más de 6.000 personas cada año se les diagnostica leucemia en nuestro país. Muchas de ellas necesitarán un trasplante de médula para tratar la enfermedad y sanar. El trasplante de médula ósea consiste en reemplazar las células enfermas del paciente por células sanas de un donante. Según datos que maneja la Fundación Josep Carreras, …
Leer más Cómo hacerte donante de médula
Períodos muy dolorosos (dismenorrea), con dolor pélvico y cólicos antes y durante la regla, que también se puede extender a las lumbares y el abdomen; dolor durante las relaciones sexuales, al orinar o defecar; sangrado extraordinario, con períodos abundantes o pérdidas entre períodos; fatiga, diarrea, estreñimiento, náuseas e infertilidad. Estos son los signos y síntomas …
Leer más Endometriosis, la enfermedad que afecta a una de cada 10 mujeres
Consumir productos de temporada y de proximidad nos permite aprovechar al máximos sus propiedades nutricionales y disfrutar de un sabor único. Estos días se nota en las fruterías y verdulerías que la sandías, las berenjenas, las cerezas y las judías, entre otras muchas, van dejando paso a nuevos alimentos que tienen su esplendor en la …
Leer más Los alimentos más saludables para la temporada de otoño