Es sabido por todos que una alimentación saludable y mantenerse activo son los pilares para mantener un estilo de vida saludable. Pero hay más, tales como evitar accidentes de tráfico y/o reducir el riesgo de padecer enfermedades, transmisibles o no. Esto es, al menos, lo que se desprende de las recomendaciones que la Organización Mundial …
Leer más Estos son los 12 consejos de la OMS para gozar de buena salud
1. Planifica los menús de los días de antes y después de las grandes celebraciones con platos en los que predominen las frutas, las verduras, las legumbres y los cereales integrales. 2. Durante las celebraciones, come de todo, si es lo que de verdad te apetece, pero hazlo lentamente y de forma moderada en lo …
Leer más Decálogo para disfrutar de una Navidad saludable
El ejercicio físico es sumamente importante para las personas mayores. No en vano, para la Organización Mundial de la Salud es crucial para prevenir problemas cardiorrespiratorios y en el sistema muscular, así como para mejorar la salud funcional y de los huesos, luchar contra ciertas enfermedades como la diabetes o la hipertensión y, no menos …
Leer más Las ventajas del ejercicio físico en las personas mayores
Consumir productos de temporada y de proximidad nos permite aprovechar al máximos sus propiedades nutricionales y disfrutar de un sabor único. Estos días se nota en las fruterías y verdulerías que la sandías, las berenjenas, las cerezas y las judías, entre otras muchas, van dejando paso a nuevos alimentos que tienen su esplendor en la …
Leer más Los alimentos más saludables para la temporada de otoño
Un 25 por ciento de las personas que viven en el mundo sufren algún tipo de alergia y la primavera es una época especialmente difícil para ellas. En esta época del año, las principales causas de los problemas alérgicos están relacionadas con los insectos, los hongos de la humedad, los ácaros del polvo, algunos alimentos …
Leer más Estos son los alimentos que te ayudarán a combatir la alergia