Es sabido por todos que una alimentación saludable y mantenerse activo son los pilares para mantener un estilo de vida saludable. Pero hay más, tales como evitar accidentes de tráfico y/o reducir el riesgo de padecer enfermedades, transmisibles o no. Esto es, al menos, lo que se desprende de las recomendaciones que la Organización Mundial de la Salud (OMS) dictó en el marco de la conferencia mundial ‘Promoción de la Salud en los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS): Salud para todos y todos para la salud’.
«Promover la salud consiste en capacitar a las personas, las comunidades y las sociedades y dotarlas de medios para que se ocupen de su salud y su calidad de vida», explican desde la institución. Para hacerlo más sencillo, difunden un cartel con las 12 pautas esenciales para gozar de buena salud.
Los 12 consejos son los siguientes:
- Seguir una dieta saludable.
- Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera.
- Vacunarse.
- No consumir tabaco en ninguna de sus formas.
- Evitar el consumo de alcohol o reducirlo.
- Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental.
- Mantener una buena higiene.
- No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol.
- Abrocharse el cinturón de seguridad en el auto y ponerse casco al ir en bicicleta.
- Mantener prácticas sexuales seguras.
- Someterse a revisiones médicas periódicas.
- Amamantar a los bebés: es lo mejor para ellos.
