Es sabido por todos que una alimentación saludable y mantenerse activo son los pilares para mantener un estilo de vida saludable. Pero hay más, tales como evitar accidentes de tráfico y/o reducir el riesgo de padecer enfermedades, transmisibles o no. Esto es, al menos, lo que se desprende de las recomendaciones que la Organización Mundial …
Leer más Estos son los 12 consejos de la OMS para gozar de buena salud
Año nuevo y nuevos propósitos. Uno de los más repetidos es mantener un estilo de vida más saludable y, para ello, es imprescindible comenzar a hacer ejercicio. La recomendación de la Organización Mundial de Salud es emplear como mínimo 150 minutos a la semana a la práctica de actividad física moderada o 75 minutos si …
Leer más Claves para empezar a hacer ejercicio
1. Planifica los menús de los días de antes y después de las grandes celebraciones con platos en los que predominen las frutas, las verduras, las legumbres y los cereales integrales. 2. Durante las celebraciones, come de todo, si es lo que de verdad te apetece, pero hazlo lentamente y de forma moderada en lo …
Leer más Decálogo para disfrutar de una Navidad saludable
El ejercicio físico es sumamente importante para las personas mayores. No en vano, para la Organización Mundial de la Salud es crucial para prevenir problemas cardiorrespiratorios y en el sistema muscular, así como para mejorar la salud funcional y de los huesos, luchar contra ciertas enfermedades como la diabetes o la hipertensión y, no menos …
Leer más Las ventajas del ejercicio físico en las personas mayores