Año nuevo y nuevos propósitos. Uno de los más repetidos es mantener un estilo de vida más saludable y, para ello, es imprescindible comenzar a hacer ejercicio. La recomendación de la Organización Mundial de Salud es emplear como mínimo 150 minutos a la semana a la práctica de actividad física moderada o 75 minutos si …
Leer más Claves para empezar a hacer ejercicio
El ejercicio físico es sumamente importante para las personas mayores. No en vano, para la Organización Mundial de la Salud es crucial para prevenir problemas cardiorrespiratorios y en el sistema muscular, así como para mejorar la salud funcional y de los huesos, luchar contra ciertas enfermedades como la diabetes o la hipertensión y, no menos …
Leer más Las ventajas del ejercicio físico en las personas mayores
Aunque todavía existen algunos recelos, lo cierto es que hacer ejercicio físico durante el embarazo no sólo es seguro, sino que es recomendable por los beneficios que conlleva tanto para la madre como para el bebé. Cuando no hay complicaciones ni contraindicaciones médicas, se aconseja a las mujeres embarazadas realizar alrededor de 30 minutos de …
Leer más ¿Ejercicio físico durante el embarazo? Seguro y recomendable
La Organización Mundial de la Salud (OMS) dice que la salud es «un estado de completo bienestar físico, mental y social», un concepto que va más allá de la enfermedad. Por eso, es preferible hablar de un estilo de vida saludable —alimentación, ejercicio físico, prevención, trabajo…— que de una vida sana. Pero, ¿cómo lo conseguimos? …
Leer más Hábitos de vida saludable: Se trata de añadir vida a los años, no años a la vida