Año nuevo y nuevos propósitos. Uno de los más repetidos es mantener un estilo de vida más saludable y, para ello, es imprescindible comenzar a hacer ejercicio. La recomendación de la Organización Mundial de Salud es emplear como mínimo 150 minutos a la semana a la práctica de actividad física moderada o 75 minutos si …
Leer más Claves para empezar a hacer ejerciciovida saludable
El 11 de marzo de 2020 la Organización Mundial de la Salud declaró pandemia el brote de Covid-19 que cambió la vida tal y como la conocíamos hasta el momento. Desde entonces, sus daños materiales, pero, sobre todo, humanos han sido incalculables. Después de tantos meses sometidos a tanto dolor y estrés es lógico que …
Leer más Así se combate la fatiga pandémicaAunque todavía existen algunos recelos, lo cierto es que hacer ejercicio físico durante el embarazo no sólo es seguro, sino que es recomendable por los beneficios que conlleva tanto para la madre como para el bebé. Cuando no hay complicaciones ni contraindicaciones médicas, se aconseja a las mujeres embarazadas realizar alrededor de 30 minutos de …
Leer más ¿Ejercicio físico durante el embarazo? Seguro y recomendable